Vítejte v Mindfulness výcviku


Přečtěte si informace ke kurzu: 

Zde naleznete soubory ke stažení k jednotlivým lekcím. Doporučuji si před lekcí stáhnout prezentaci, do které můžete nahlížet během našeho živého setkání. 

Odkaz na podpůrnou facebookovou skupinu: Mindfulness výcvik - Terapie pohybem 

Přihlášení do ulož.to: jméno: hanasub / heslo: mindfulness24

Závěrečná práce: Práce je vaše příprava programu pro jednoho člověka nebo pro skupinu. Sami si zvolíte, zda to bude program na lekci nebo na více lekcí. Práce by měla obsahovat techniky z prvních 4 výukových lekcí (5. lekce je shrnující). Z práce by mělo být pochopitelné pro koho je program určen, jaký je jeho cíl a pak stručný popis technik a jejich použití. Délka práce není určena. 

1. lekce - Tělo a emoce

Prezentace

Záznam lekce (heslo: &B!K6&J$)

Pracovní listy

Audio  - relaxace celého těla

Tip: Nejprve jmenované oblasti zatínej a uvolňuj, příště zkus už jen uvolňovat bez zatnutí. 

Video - tělo a emoce 

Přednáška -  Antistresové masáže s Dagmar Kudrnovou 

Odkaz na web Dagmar:
www.duhovaterapie.cz

Techniky, cviky a řešení úlohy s kruhem 


2. lekce - Síla, stabilita, rovnováha

Prezentace

Záznam lekce  (heslo: F^^t00nv)

Pracovní listy

Audio - relaxace strom

Video - síla, stabilita, rovnováha

Přednáška - Co vyzařuji na ostatní, aneb asertivita s Veronikou Kmochovou

Odkaz na web Veroniky:
www.veronikakmochova.cz

Techniky a cviky


3. lekce - Dech a co s ním umíme 

Prezentace 

Záznam lekce  (heslo: .q60B=s=)

Pracovní listy

Audio - vnímání dechu

Video - dech a co s ním umíme

Přednáška - Jak neztrácet energii s Ivanou Kmochovou

Odkaz na web Ivany:
www.ivanakmochova.cz

Techniky a cviky


4. lekce - Relaxace, koncentrace, meditace

Prezentace

Záznam lekce  (heslo: p29X@FZ#)

Pracovní listy

Audio - klidná hladina

Video - relaxace, koncentrace, meditace

Přednáška - Výživa těla a ducha s Petukou Arcimovičovou

Odkaz na web Petuky:
www.petuarci.cz

Techniky a cviky


5. lekce - Jak vytvářet mindfulness programy

Prezentace

Záznam lekce  (heslo: @Sp^26Cv)

Pracovní listy

Audio

Video

Přednáška - Biohacking s Lucií Vybíral Pastrňákovou

Odkaz na web Lucie:
www.light-soul.eu

Techniky a cviky